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杜绝毒物、汙染伤害!準妈妈必知的生活原则

2020-07-17 消费时评 477 ℃
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所有的準爸妈都期待孕育出健康的新生命,但大家可知,污染早在生命未形成之前,可能就造成影响?无论精子或卵子,无论胎儿或新生儿,都需要安全地与污染隔绝,尤其在妊娠期中要特别留意,唯有準爸妈充实并善用这方面的知识,才可能育出健康的小宝宝。
母体接触汙染,严重影响胎儿健康
透过脐带,胎儿和母体相连,母体的血液会在大小两个身体间来回循环,如果妈妈的血液里有病毒或污染物,胎儿便很难避免。目前世界上有许多专家在研究脐带血,包括日、英、法、美等国的学者利用分娩后的脐带,取出脐带血进行分析,结果都检验出不当的成分,10年前检出的污染物约有100多种,如今却远超过200种,这表示在怀孕的过程,甚至是授精卵形成之前的精子、卵子阶段,父体和母体可能已饱受污染物质伤害。
胎儿遭到污染,究竟会出现怎样的后果,这取决于污染的种类和发生的阶段。例如怀孕最初3个月是胎儿形成期,重要的器官都在发育,如果这时受到污染,极可能引起器官障碍,尤其是性器官。又好比怀孕后期,是胎儿快速成熟、长肉的时候,这时若受到污染,往往会影响到胎儿的体重。
杜绝毒物、汙染伤害!準妈妈必知的生活原则
▲孕妇必须从怀胎的第一个月,就要特别注意生活起居,以免对胎儿有不良的影响。

怀孕期间请避免指甲油、化妆品、香水的接触
在妊娠的第1个月,有些準妈妈还没意识到体内有个小生命,常不小心误用含有化学物质的洗剂或污染物。为避免怀孕后担心受怕,我总告诉打算孕育下一代的年轻女性,要有﹁我在準备怀孕,我拒绝使用有害物质﹂的心理準备,并真正落实。若有抽菸、喝酒的习惯,赶快戒掉。孕妇抽菸很容易流产,或出生体重过轻,甚至容易猝死,出生后罹患血癌的机率也较高;至于孕妇喝酒会使胎儿畸形。在胎儿的发育过程,第1个月是神经系统、四肢、眼睛开始分化时期,这阶段若接受到有害物质,会使得组织和器官的细胞停止发育而造成流产,或是因此残缺不全而出现畸形。所以这时,準妈妈不可以随便乱服成药,也儘量不要接触流感、风疹、传染性肝炎等患者。提醒準妈妈,怀孕期间请儘量不要染髮或烫髮,要化妆的话,请选择淡妆,至于指甲油则请避免,因为里头有丙酮和环境荷尔蒙,并且不要用劣质的化妆品、卸妆油、香水,因为我们很难辨别哪些化学药剂,会对胎儿造成伤害。
化纤胸罩会导致产后乳水不足
在妊娠第2个月,胚胎进入器官分化期,这时要特别避开病毒、有毒化学物质和放射线,以免畸形。準妈妈即使因害喜而食慾减退,也要适度补充营养,让自己有抵抗力,同时要补充水分,才有助于把体内有毒物质从尿液排出。我会建议孕妇多喝水,但不要喝茶和咖啡,减少咖啡因对胎儿的影响,也会降低流产的风险。
到了妊娠第3个月,对于病毒和化学毒物的侵害仍不可轻忽,要儘可能补充新鲜的蔬果,必须清洗乾净,最好选择有机作物,以避免农药残留。有的孕妇会牙龈充血、水肿及牙龈乳头肥大增生,称为 妊娠牙龈炎;虽然刷牙时很容易出血,但仍要认真刷牙、勤于漱口,以预防口腔内细菌繁殖。
这时候要慎选牙膏,因为多数牙膏含有起泡剂、甜味剂、防腐剂、香料和色料,漱口时更要小心,不要让牙膏残留,不小心吞进肚子。妊娠中期是指第4∼6个月,这段时间,是宝宝较稳定,準妈妈也较舒适的阶段。
在4个月时,大多数孕妇的害喜症状已经缓和,食慾也会渐渐恢复,不过在饮食上必须小心——因为这阶段的胎儿需要蛋白质、钙质和铁质来发育骨骼、血液、肌肉和牙根,所以準妈妈要摄食充足而均衡的营养,绝不可以偏食。不过,太甜的食物应少吃,尤其是白糖,它会消耗钙质,还会害孕妇发胖;此外也不要吃太鹹,否则后期容易引发浮肿或妊娠毒血症。孕妇必须穿尺寸合宜的内衣,材质上必须兼具吸汗、透气两个优点,可考虑买几件有机棉内衣,方便天天换洗。医学界已经证实,化纤胸罩是孕妇产后乳水不足的重要原因。
外用药物也不能乱擦
妊娠第5个月开始出现胎动,虽然频率还不高,但那种感觉很像肠子在蠕动,是每个妈妈很特别的经验。多数孕妇在这阶段体重已有增加,但要小心不要胖得太快,那很容易引发糖尿病和妊娠毒血症。因为体重增加,体内荷尔蒙也起了变化,有些準妈妈会搔痒,便随意买成药、薄荷要来涂抹,还以为只要不吃下去,就没有影响,这是错误的观念,许多药物会透过皮肤进入血液再进入胎儿的身体。
如果真的有皮肤问题,準妈妈可以找妇产科或信任的皮肤科看诊,切勿乱擦药。至于生活上,请不要任性贪嘴去吃刺激性食物。预防妊娠斑以打伞和戴帽较合适,涂抹防晒油也要谨慎,不要用高係数的化学防晒产品,也不要用含有酒精、人工香料或化学成分的保养品。到了妊娠第6个月,因为胎儿会大量摄取钙质,有些妈妈会钙质不足,甚至有抽筋现象。加上肚子变大,有的孕妇会浮肿,喝水时间可以儘量在白天,还要吃高纤维的蔬果以预防便秘。
怀孕第八个月,要小心妊娠毒血症
妊娠后期是指第7∼9个月,这段时间宝宝长得很快,妈妈却越来越辛苦。在妊娠7个月时,準妈妈在睡眠中,脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙,所以一定要让自己有充足的睡眠。笨重的身躯加上忐忑的心情,使得许多妈妈的睡眠品质会下降。特别提醒孕妇朋友,若有睡眠障碍,可请先生帮忙轻轻按摩,或听音乐放鬆心情,千万不要任意吃帮助睡眠的药物,那会严重伤害胎儿。如果要清洗乳房,必须在医生或护士的指导下,使用清水就好,绝不要用含有石化界面活性剂的清洁剂。
第8个月,要小心验尿的状况,提防妊娠毒血症。有的準妈妈乳头会皲裂或出现大量的妊娠纹,护士会建议在乳头和腹部涂抹些油脂。我认为液体维生素E或橄榄油、荷荷芭油都不错,可以增加皮肤的弹性,但请不要使用含有化学物质的滋润油脂或乳液。终于盼到了第9个月,我要提醒孕妇,现在你要让自己保持在最佳状态,不要感冒、不要过敏,才有好体力应付生产。平常进食要少量多餐,纤维和饮水绝不可少,必须正常排便,避免痔疮的发生。最后阶段宝宝长得很快,请不要吃蛋糕、巧克力、甘蔗汁等过甜的食物,避免血糖过高,小宝宝也不至于迅速增重,徒增生产的难度。
要提醒準爸妈:
在準备迎接小宝贝出生的时刻,请仔细检查为他準备的环境里,有没有不安全、有污染的地方;而孕妇产后请儘量餵母乳,在哺乳胸罩、餵食奶瓶、安抚奶嘴、蒸奶器、宝宝衣物、尿裤或尿布等东西的準备上,也要秉持环保无污染的标準去严加审核,方能营造出健康无毒害的育儿环境。
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