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大腿粗都是因为骨盆歪!2招逆转困扰20年的下盘肿

2020-06-29 关注硬件 610 ℃
正文

如果被喜欢的男生指着腿开玩笑:「这根萝蔔多少钱?」想必是一种打击吧!日本一位dark.belly网友,从青春期开始就有着大腿粗的困扰,甚至从妈妈、奶奶年轻时的照片都明显看得出同样的问题,无法与美腿划上等号的家族遗传,居然也有逆转胜的一天,原因出在骨盘歪掉,只要矫正好就能瘦!现在dark.belly已经是育有两子的妈妈,体脂肪更只有15%。
爱翘脚当心骨盘歪掉

骨盘受到压迫时血液循环较差,肌肉内部的老废物质会堆积在体内,有些人可能因此腰痛、肩痛,甚至是寒性体质,若是女性则有经痛问题,千万不可轻忽,姿势不良会造成肥胖、慢性疼痛,甚至是椎间盘突出,以下6点可检视自己是否有保持良好习惯。
-爱翘脚
-长时间维持同样的姿势
-包包习惯揹同一侧
-常穿高跟鞋
-进食只用单一侧咀嚼食物
-爱托腮
此外肌肉量不足、产后妈妈也容易有骨盘歪掉的问题,想要矫正请改掉上述坏习惯,接着再进行以下伸展运动。
矫正骨盘才能瘦

究竟困扰了20几年的下半身肥胖,要怎幺解决?仔细观察发现,大腿容易囤积脂肪的人,绝大部分都是因为骨盘歪掉,比起肥胖这件事,更重要的是全身肌肉分布、身材比例,dark.belly以自身例子实验,因为属于臀部有肉、凸肚体型,所以下半身看起来像个西洋梨一样,而且还有难看的O型腿,所以不光是瘦下来就可以解决,最重要是体态,首先从矫正骨盘做起。
《矫正骨盘》
大腿粗都是因为骨盆歪!2招逆转困扰20年的下盘肿
仰躺,右脚膝盖朝下,腿慢慢往后勾。

大腿粗都是因为骨盆歪!2招逆转困扰20年的下盘肿
维持10秒后换左脚,各进行三次。

《瘦大腿内侧》
大腿粗都是因为骨盆歪!2招逆转困扰20年的下盘肿
仰躺抬起腰部,右腿举高。
大腿粗都是因为骨盆歪!2招逆转困扰20年的下盘肿
维持10秒后换左脚,各进行三次。

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